自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ち、
心臓・血管・消化器・呼吸・睡眠などを24時間自動で調整しています。

• 交感神経：活動モード。緊張・ストレス時に優位になる。
• 副交感神経：休息モード。リラックスや睡眠時に優位になる。

このバランスが崩れると、体は
「休むべきときに休めない」
「頑張るべきときに力が出ない」
といった状態に陥ってしまいます。

春や秋などの季節の変わり目は、
寒暖差・気圧の変化・生活リズムの乱れによって、自律神経が影響を受けやすい時期です。
特に30〜50代は仕事や家庭でのストレスも重なり、体調を崩しやすくなります。

代表的な不調としては、

• 睡眠の質が低下する（寝つきが悪い、夜中に目が覚める）
• 疲れやすくなる、だるさが続く
• 頭痛や肩こりが強くなる
• 胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振）
• めまい、耳鳴り、動悸

などが挙げられます。

一時的な疲れや不調に思える症状も、放置すると慢性化し、
将来的には生活の質に大きく影響を及ぼす可能性があります。

• 慢性的な不眠症
• 自律神経失調症
• 慢性頭痛や肩こり、腰痛
• 過敏性腸症候群
• 高血圧や生活習慣病のリスク増加

つまり、「ちょっとした不調」のうちにケアを始めることが、将来の健康維持につながります。

やまと鍼灸接骨院では、以下のような施術を組み合わせ、自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。

1. 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
　肩・首・背中の筋緊張をほぐし、血流を促進。副交感神経が優位になりやすい状態をつくります。

2. 鍼灸施術
　ツボを刺激することで内臓機能や血流を整え、ストレスで乱れた自律神経を調整します。

3. 整体・骨格調整
　猫背や骨盤の歪みは呼吸を浅くし、自律神経を乱す要因になります。
　姿勢を正すことで深い呼吸が可能になり、自然にリラックスできます。

4. スーパーライザー（星状神経節照射）
　光線を首の神経に当て、副交感神経を優位に導く特殊な施術です。
　自律神経ケアとして注目されています。

接骨院での施術に加え、日常生活での工夫も大切です。

• 就寝前はスマホやPCを避け、照明を暗めにする
• 深呼吸やストレッチでリラックス習慣を作る
• 軽い運動で血流を促進する
• 食事は規則正しく、バランスを意識する

これらを続けることで、施術効果が持続しやすくなります。

自律神経の乱れは、睡眠の質やストレス耐性に直結し、心身の不調を引き起こします。
特に季節の変わり目は要注意です。

「まだ我慢できるから」と放置してしまうと、不眠や慢性疲労など長引く不調につながる恐れがあります。
そうなる前に、専門的なケアを受けることが大切です。

やまと鍼灸接骨院では、手技・鍼灸・整体・スーパーライザーを用いて、自律神経を整えるサポートを行っています。
「最近なんとなく体がすっきりしない」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。