こんにちは。
麻布十番・港区にある やまと鍼灸接骨院 です。
ランニングやジムトレーニング、ゴルフ、サーフィンなど、
スポーツは健康維持やストレス解消、生活の質を高める大切な習慣ですよね。
特に30〜50代の方は、
「仕事はデスクワーク中心だけど、運動も続けたい」
「年齢とともに疲れが抜けにくくなってきた」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな方にとって重要なのが、
ケガをしてから対処するのではなく、ケガを防ぐための身体メンテナンス です。
麻布十番・港区エリアでも、スポーツを趣味として長く続けたい方が多く来院されていますが、
「痛みが出たら接骨院に行く」という考え方だけでは、
実はスポーツ障害を繰り返しやすく、パフォーマンスの低下にもつながってしまいます。
今回は、
スポーツを長く・快適に楽しむために接骨院でできる身体メンテナンス と、
定期的な通院がなぜ重要なのか を、わかりやすくご紹介します。
1．スポーツ愛好家が抱えやすい代表的なスポーツ障害
ランナー（ジョギング・マラソン）
• 膝の痛み（ランナー膝・鵞足炎）
• 足底筋膜炎によるかかとの痛み
• 股関節・腰への疲労の蓄積
ジム愛好家（筋トレ・フィットネス）
• 肩や腰の慢性的な張り・違和感
• オーバーユース（使いすぎ）による筋肉・関節痛
• フォームの乱れからくる関節への負担
ゴルファー
• 肩・肘の痛み（ゴルフ肘）
• スイング動作による腰痛・背中の張り
• 柔軟性低下による飛距離や安定性の低下
サーファー
• パドリング動作による肩こり・首の疲労
• 体幹・股関節のオーバーユース
• 前傾姿勢が続くことによる腰痛
これらの症状は、
筋肉の硬さ・関節の動きの悪さ・姿勢の乱れ が積み重なって起こるケースが非常に多く、
実は 痛みが出る前の段階でケアをすることで防げるものがほとんど です。
• 膝の痛み（ランナー膝・鵞足炎）
• 足底筋膜炎によるかかとの痛み
• 股関節・腰への疲労の蓄積
ジム愛好家（筋トレ・フィットネス）
• 肩や腰の慢性的な張り・違和感
• オーバーユース（使いすぎ）による筋肉・関節痛
• フォームの乱れからくる関節への負担
ゴルファー
• 肩・肘の痛み（ゴルフ肘）
• スイング動作による腰痛・背中の張り
• 柔軟性低下による飛距離や安定性の低下
サーファー
• パドリング動作による肩こり・首の疲労
• 体幹・股関節のオーバーユース
• 前傾姿勢が続くことによる腰痛
これらの症状は、
筋肉の硬さ・関節の動きの悪さ・姿勢の乱れ が積み重なって起こるケースが非常に多く、
実は 痛みが出る前の段階でケアをすることで防げるものがほとんど です。
2．麻布十番・港区のやまと鍼灸接骨院でできるスポーツメンテナンス
① 手技療法（治療系マッサージ・筋膜リリース・トリガーポイント）
当院のマッサージは、
「気持ちいいだけのリラクゼーション」ではなく、
筋肉・筋膜・トリガーポイントを的確に捉える治療目的の手技療法 です。
• 硬くなった筋肉を緩め、血流を改善
• 疲労物質の排出を促し、回復力を高める
• オーバーユースによる筋緊張をリセット
定期的にケアを行うことで、
「疲れが溜まりにくい身体」へと変化していきます。
「気持ちいいだけのリラクゼーション」ではなく、
筋肉・筋膜・トリガーポイントを的確に捉える治療目的の手技療法 です。
• 硬くなった筋肉を緩め、血流を改善
• 疲労物質の排出を促し、回復力を高める
• オーバーユースによる筋緊張をリセット
定期的にケアを行うことで、
「疲れが溜まりにくい身体」へと変化していきます。
② 姿勢・関節調整でパフォーマンスアップ
スポーツのパフォーマンスは、
筋力だけでなく、姿勢と関節の可動性 に大きく左右されます。
• 股関節・肩関節・背骨の動きを改善
• ゴルフのスイングやランニングフォームの安定
• サーフィンでのバランス・体幹の使いやすさ向上
姿勢が整うことでフォームが安定し、
ケガの予防とパフォーマンスアップの両立 が可能になります。
筋力だけでなく、姿勢と関節の可動性 に大きく左右されます。
• 股関節・肩関節・背骨の動きを改善
• ゴルフのスイングやランニングフォームの安定
• サーフィンでのバランス・体幹の使いやすさ向上
姿勢が整うことでフォームが安定し、
ケガの予防とパフォーマンスアップの両立 が可能になります。
③ 鍼灸施術によるスポーツ障害ケア
鍼灸施術では、
手技だけでは届きにくい 深部の筋肉や関節周囲 に直接アプローチします。
• 炎症や痛みの回復を促進
• 自然治癒力の向上
• 自律神経を整え、睡眠の質を改善
「しっかり休んでも疲れが抜けない」という方にもおすすめです。
手技だけでは届きにくい 深部の筋肉や関節周囲 に直接アプローチします。
• 炎症や痛みの回復を促進
• 自然治癒力の向上
• 自律神経を整え、睡眠の質を改善
「しっかり休んでも疲れが抜けない」という方にもおすすめです。
④ ストレッチ指導・セルフケアサポート
施術だけでなく、
日常でできるセルフケア指導 も重視しています。
• 自宅でできる簡単なストレッチ
• ランナー向け股関節ケア
• ゴルファー向け胸椎可動域改善
競技や生活スタイルに合わせた オーダーメイドのアドバイス を行います。
日常でできるセルフケア指導 も重視しています。
• 自宅でできる簡単なストレッチ
• ランナー向け股関節ケア
• ゴルファー向け胸椎可動域改善
競技や生活スタイルに合わせた オーダーメイドのアドバイス を行います。
3．「痛い時だけ行く場所」から「身体を整える習慣の場」へ
車に定期点検が必要なように、
人の身体にも定期的なメンテナンスが必要 です。
痛くなってからでは、回復するまでに時間と費用が多くかかってしまいます。
そうならないためにもメンテナンスはとても重要です。
特にスポーツをしている方は、
知らないうちに筋肉や関節へ負担が蓄積しています。
• 痛みが出る前にケア → ケガ予防
• 定期的な調整 → パフォーマンスアップ
• 習慣化 → スポーツを長く楽しめる身体づくり
やまと鍼灸接骨院では、
麻布十番・港区でスポーツを楽しむ皆さまが
「ケガに悩まされず、安心して運動を続けられる身体」 を目指してサポートしています。
人の身体にも定期的なメンテナンスが必要 です。
痛くなってからでは、回復するまでに時間と費用が多くかかってしまいます。
そうならないためにもメンテナンスはとても重要です。
特にスポーツをしている方は、
知らないうちに筋肉や関節へ負担が蓄積しています。
• 痛みが出る前にケア → ケガ予防
• 定期的な調整 → パフォーマンスアップ
• 習慣化 → スポーツを長く楽しめる身体づくり
やまと鍼灸接骨院では、
麻布十番・港区でスポーツを楽しむ皆さまが
「ケガに悩まされず、安心して運動を続けられる身体」 を目指してサポートしています。
４．まとめ
ランニング、ジムトレーニング、ゴルフ、サーフィンなど、
どのスポーツにおいても大切なのは、
ケガ予防とパフォーマンスアップを同時に考えること です。
麻布十番・港区のやまと鍼灸接骨院では、
スポーツ障害の改善だけでなく、
定期的な身体メンテナンスを通じて痛みの出にくい身体づくり を行っています。
「痛くなったら通う」から一歩進んで、
「スポーツを長く続けるために通う接骨院」 として、
ぜひお気軽にご相談ください。
どのスポーツにおいても大切なのは、
ケガ予防とパフォーマンスアップを同時に考えること です。
麻布十番・港区のやまと鍼灸接骨院では、
スポーツ障害の改善だけでなく、
定期的な身体メンテナンスを通じて痛みの出にくい身体づくり を行っています。
「痛くなったら通う」から一歩進んで、
「スポーツを長く続けるために通う接骨院」 として、
ぜひお気軽にご相談ください。