頭痛にはいくつかの種類がありますが、現代人に多いのが【緊張型頭痛】。
これは、首や肩の筋肉が固まって血流が悪くなり、頭全体が締めつけられるように痛むのが特徴です。

◆ よくある症状
• 頭が重い、ズキズキではなくジワ〜っと痛む
• こめかみや後頭部がだるい
• 首や肩も同時にガチガチに凝っている
• 朝よりも夕方〜夜にかけてつらくなる

このタイプの頭痛は薬で一時的に抑えられても、
根本の首こりが改善されないと繰り返す傾向があります。

麻布十番のオフィス街でも、
以下のような習慣に心当たりがある方は多いのではないでしょうか？

• 長時間のパソコン・スマホ作業
• 骨盤の後傾や猫背、あたまの前傾姿勢（ストレートネック）
• 運動不足による筋力の低下
• 無意識の食いしばりや緊張（ストレス）

こうした生活習慣が続くと、首の筋肉に過剰な負荷がかかり、
血行が悪化して頭痛に繋がるのです。

当院では、国家資格を持つ柔道整復師、鍼灸師が、原因に応じた施術を行っています。

【 1. 手技による筋肉のほぐし（首・肩・背中）】

固まった筋肉を的確にゆるめて血流を改善します。自分では届かない深部のコリにもアプローチ。

【 2. 骨格・姿勢の調整（猫背・ストレートネック対策）】

姿勢の歪みがあると、いくら筋肉を緩めても再発します。背骨や骨盤のバランスを整えることで、首への負担を根本から軽減。

【 3. 電気療法・温熱療法（深層筋にアプローチ）】

筋肉の深部まで刺激を与え、血流を促進。リラックス効果も高く、睡眠の質向上にもつながります。
当院では最新の近赤外線治療器、SUPER LIZER EXを使用して治療を行っております。

◆ ストレッチ（1日2回・朝と夜がおすすめ）
• 首をゆっくり左右に倒す
• 肩を大きく回す
• あごを引いて首を後ろに伸ばす

▶ 無理せず「気持ちいい範囲」で続けましょう。

◆ 姿勢チェック＆工夫
• 椅子は骨盤が立つような高さに調整
• モニターは目線と同じ高さに
• 30分に一度は立ち上がって伸びをする

◆ ストレス解消・睡眠の質を高める
• 入浴で体を温める（シャワーのみはNG）
• 炭酸系の入浴剤を使用するとさらに血流UP！
• 軽い運動や深呼吸も効果的

• デスクワーク中心で、夕方に頭痛が出やすい
• 首を触ると硬く張っている
• 頭痛薬を飲む頻度が増えてきた
• 睡眠の質が落ちている気がする
• 猫背やストレートネックが気になる

当院では、症状の根本原因をカウンセリングと検査から探り、
一人ひとりに合わせた施術を提供しています。

首こりが原因の頭痛は、放っておくと慢性化し、仕事のパフォーマンスにも影響してきます。

やまと鍼灸接骨院では、丁寧なカウンセリングと国家資格者による施術で、
社会人世代の「疲れ」と向き合っています。

一時的な対処ではなく、根本から改善したい方は、
ぜひ一度ご相談ください。