こんにちは！
やまと鍼灸接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
年齢とともに膝の痛みが気になるようになってきた…
階段の昇り降りがつらい…
そんなお悩みをお持ちの方は、「変形性膝関節症」の可能性があります。
今回は、変形性膝関節症の原因や症状、鍼灸整骨院での施術内容、
自宅でできるケア方法までをわかりやすく解説します。
膝の痛みを軽減し、快適な日常を取り戻したい方はぜひ最後までご覧ください。
１．変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、
膝関節の軟骨がすり減り、関節が変形して痛みや腫れ、動かしづらさなどの症状が出る疾患です。
特に中高年の女性に多く、加齢・肥満・筋力低下・O脚などが主な原因とされています。
主な症状
• 膝の痛み（特に動き始めや階段昇降時）
• 膝の腫れや熱感
• 正座ができない
• 歩行時に違和感や引っかかりを感じる
• 進行すると関節の変形が目立ち、歩行が困難になることも
膝関節の軟骨がすり減り、関節が変形して痛みや腫れ、動かしづらさなどの症状が出る疾患です。
特に中高年の女性に多く、加齢・肥満・筋力低下・O脚などが主な原因とされています。
主な症状
• 膝の痛み（特に動き始めや階段昇降時）
• 膝の腫れや熱感
• 正座ができない
• 歩行時に違和感や引っかかりを感じる
• 進行すると関節の変形が目立ち、歩行が困難になることも
２．鍼灸整骨院でできる施術とは？
鍼灸整骨院では、手技療法や鍼灸、物理療法などを組み合わせて症状の緩和を目指します。
膝の痛みを引き起こす原因は膝そのものだけでなく、太ももやお尻、
骨盤周辺の筋肉や関節のバランスにも関係しています。
膝の痛みを引き起こす原因は膝そのものだけでなく、太ももやお尻、
骨盤周辺の筋肉や関節のバランスにも関係しています。
1. 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
筋肉の緊張を和らげ、膝関節の動きをスムーズにします。
また、血行が良くなることで酸欠状態で痛みを出していた組織に酸素が行き渡り、
疼痛緩和効果も望めます。
また、血行が良くなることで酸欠状態で痛みを出していた組織に酸素が行き渡り、
疼痛緩和効果も望めます。
2. 鍼灸施術
ツボや筋肉にアプローチし、炎症や痛みの緩和、血流促進を図ります。
慢性的な痛みや冷え性の方にも効果的です。
慢性的な痛みや冷え性の方にも効果的です。
3. 電気療法（パルス・スーパーライザーなど）
筋肉を刺激し、痛みを和らげながら筋力アップにもつながります。
また血行を良くし、炎症が起きている組織の疼痛緩和と早期回復に効果を発揮します。
また血行を良くし、炎症が起きている組織の疼痛緩和と早期回復に効果を発揮します。
4. 姿勢・歩行のアドバイス
身体全体のバランスを整え、再発予防や悪化防止をサポートします。
３．自宅でできるセルフケア3選
1. 太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える
膝を安定させるために大切な筋肉です。
イスに座って片足ずつ伸ばす「レッグエクステンション」がおすすめです。
2. 膝を冷やさない
冷えは血流を悪化させ、痛みを助長することがあります。
サポーターやレッグウォーマーの活用を。
3. 正しい歩き方を意識する
つま先をまっすぐ前に向け、膝に負担をかけないように歩きましょう。
膝を安定させるために大切な筋肉です。
イスに座って片足ずつ伸ばす「レッグエクステンション」がおすすめです。
2. 膝を冷やさない
冷えは血流を悪化させ、痛みを助長することがあります。
サポーターやレッグウォーマーの活用を。
3. 正しい歩き方を意識する
つま先をまっすぐ前に向け、膝に負担をかけないように歩きましょう。
４．早めのケアが悪化を防ぐカギ！
変形性膝関節症は、早期にケアを始めることで進行を遅らせることが可能です。
痛みをがまんしすぎず、専門家のケアを受けることが大切です。
当院では、ひとりひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術を行っています。
膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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麻布十番で変形性膝関節症の施術なら『やまと鍼灸接骨院』へ
当院では、国家資格を持つ施術者が変形性膝関節症に特化した施術を行っています。
地域の皆さまの「膝の健康」を全力でサポートいたします。
📍麻布十番駅から徒歩３分
📞ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！
痛みをがまんしすぎず、専門家のケアを受けることが大切です。
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膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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