港区でお悩みの30〜50代へ｜やまと鍼灸接骨院が行う専門的アプローチと姿勢改善

こんにちは。

港区・麻布十番の やまと鍼灸接骨院 のブログをご覧いただきありがとうございます。

「お尻から足にかけてズキッとした痛みがある」

「最近、歩いていると脚がしびれてくる」

「長時間座っているとお尻がつらい」

こうした症状に心当たりがある方は、坐骨神経痛を発症している可能性があります。

坐骨神経痛は“単なる腰痛”と混同されがちですが、
一度悪化すると日常生活のあらゆる動作に支障をきたす非常に厄介な症状です。
特に30〜50代は、仕事・家事・育児などで腰やお尻に負担がかかりやすく、発症率が高まります。

この記事では、

• 坐骨神経痛の仕組み
• なぜ30〜50代に多いのか
• 専門的な原因疾患の解説
• 当院のマッサージ（手技）・鍼灸・姿勢改善による治療
• 再発予防のポイント

を、専門家として丁寧にわかりやすく解説します。

４．やまと鍼灸接骨院の治療アプローチ

当院では、まず「本当の原因」を明確にするため、
徹底した評価からスタートします。

① 評価（問診・触診・各種テスト）

• SLRテスト（神経の緊張を調べる検査）
• SLUMPテスト
• 梨状筋の圧痛テスト
• 可動域（ROM）の確認
• 姿勢・骨盤・足のアライメントチェック

これらを組み合わせることで、
「神経根性なのか？筋肉由来なのか？姿勢が原因なのか？」
を丁寧に鑑別します。

② マッサージ（手技療法・筋膜リリース）

当院の坐骨神経痛ケアで特に重要なのが 筋膜・筋肉へのアプローチ です。

＜効果が出やすいポイント＞
• 腰部の深層筋（多裂筋・腸腰筋）
• 中殿筋・梨状筋
• ハムストリングス
• 大腿外側の筋膜（ITバンド）

これらの筋肉が硬くなると、坐骨神経を外側から圧迫する「機械的ストレス」が増え、症状が悪化します。

＜当院の手技の特徴＞
• 深層にアプローチできるマッサージ
• 筋膜の癒着をはがす筋膜リリース
• トリガーポイント療法
• 痛みの出にくい持続圧

「その場だけ気持ちいいマッサージ」ではなく、根本改善につながる施術を行います。

③ 鍼灸治療（神経の過敏性を鎮める）

鍼刺激は
• 血流改善
• 神経の興奮状態の調整
• 深部筋の緊張緩和

に非常に効果的です。

坐骨神経沿いの
承扶・殷門・委中・承山 などの経穴は、特に症状緩和に適しています。

④ 姿勢・動作指導（再発予防の要）

姿勢は坐骨神経痛の改善に欠かせません。

特に30〜50代では、
• デスクワーク
• スマホ姿勢
• 運動不足

により骨盤が後ろに倒れやすく、坐骨神経への負担が増えます。

＜改善ポイント＞
• 座った時に「骨盤の前傾」を保つ
• 腰を丸めすぎない
• パソコンの高さ・椅子の高さの調整
• 正しい立ち方・歩き方の指導

姿勢改善は、一度覚えてしまえば一生使えるセルフケアです。

5. 物理療法⑤ 物理療法（スーパーライザーなど）

近赤外線照射は、
• 神経の炎症を抑える
• 血流を促進する
• 自律神経の乱れを整える

といった効果があり、坐骨神経痛との相性がとても良い治療法です。