2026/02/13

冬〜春に増える“ぎっくり腰予備軍”とは？繰り返す腰痛の本当の原因【麻布十番】

スタッフブログ

こんにちは。

麻布十番のやまと鍼灸接骨院です。

「毎年この時期になると腰が痛くなる」

「ぎっくり腰を繰り返している」

「なんとなく腰が不安定で怖い」

このような状態は、いわば “ぎっくり腰予備軍” です。

特に冬から春先は、寒暖差や生活リズムの変化により急性腰痛が増える季節。

実はぎっくり腰は“突然”ではなく、準備期間があります。

今回はその原因と、当院での予防アプローチについて解説します。

１．なぜ冬〜春にぎっくり腰が増えるのか？

① 気温差による血流低下

寒さで筋肉が硬くなると、柔軟性が低下します。
その状態で前かがみや起き上がり動作をすると、筋線維を傷めやすくなります。

デスクワークが多い麻布十番エリアでは、
長時間座位 → 急な動作で発症するケースが非常に多いです。

② 自律神経の乱れが回復力を低下させる

冬から春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経が乱れると、
• 血流のコントロール低下
• 筋緊張の持続
• 炎症回復の遅れ

が起こります。

つまり「疲労が抜けない腰」になり、
小さな負荷で発症しやすくなるのです。

③ 骨盤バランスの崩れと深層筋の弱化

一度ぎっくり腰を経験すると、
• 骨盤のわずかなズレ
• 筋膜の癒着
• インナーマッスルの機能低下

が残ることがあります。

これが再発の土台になります。

２．レントゲンで異常なしでも痛む理由

ぎっくり腰の多くは、骨ではなく
• 筋肉
• 筋膜
• 関節周囲組織

のトラブルです。

そのため画像検査では異常が出ないケースがほとんどです。

当院では、深層筋やトリガーポイントに対する手技療法を中心に、
“原因部位”へ直接アプローチします。

３．やまと鍼灸接骨院の「再発予防」アプローチ

① 深部筋・筋膜への徒手療法

表層だけでなく、腰部の深層筋まで丁寧に緩め、
筋膜の滑走を改善します。

② 骨盤・姿勢バランス調整

立位・座位姿勢を分析し、
腰へ偏った負担を分散させる身体の使い方へ整えます。

③ スーパーライザー（星状神経節近傍照射）による自律神経調整

当院ではスーパーライザーによる星状神経節近傍照射を行っています。

星状神経節は、自律神経のバランスに深く関わる部位です。

近赤外線を照射することで、
• 血流改善
• 交感神経の過緊張緩和
• 回復力の向上

が期待できます。

「寒暖差で腰が張りやすい」
「疲労が抜けない」
「繰り返し腰痛を起こす」

という方には非常に相性の良い施術です。

４．ぎっくり腰予備軍チェック

✔ 朝、腰が重い
✔ 長時間座ると固まる
✔ 前かがみが怖い
✔ くしゃみで響く
✔ 毎年腰痛を繰り返す

2つ以上当てはまる方は、早めのケアをおすすめします。

５．ぎっくり腰は予防できる

ぎっくり腰は突然ではなく、
日々の蓄積の結果です。

違和感の段階でケアを行うことで、
• 強い炎症を防ぐ
• 再発頻度を下げる
• 慢性腰痛への移行を防ぐ

ことが可能です。

麻布十番で腰痛・ぎっくり腰予防をご検討中の方は、
ぜひ一度ご相談ください。

やまと鍼灸接骨院では、

✔ 徒手療法
✔ 姿勢改善
✔ スーパーライザーによる自律神経調整

を組み合わせ、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

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